投稿者: KogaNatsumi

下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にストレッチす…

動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポーズをご紹介…

ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の船のポーズは…

ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。 半月のポー…

ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、半月のポーズ、そして今回ご紹介する三日月のポーズ。それ…

股関節をほぐすクラスや骨盤まわりにフォーカスしたクラスなどでよく出てくる、花輪のポーズ。 気持ちよさそう、伸び…

ヨガでは、月とつくポーズがいくつかあります。三日月のポーズ、半月のポーズそして今回ご紹介する月のポーズ。混同し…

椅子のポーズと名前だけ聞くと、座るような動作を行いそうなポーズだと連想しますね。 実は立位で行うポーズの中でも…

ヨガレッスンでは、シャバーサナに入る前に仰向けでいくつかポーズをとります。 その中の１つがこの“ワニのポーズ”…

仰向けで行うポーズにも関わらず、難易度が高そう･･･首を痛めないかなと不安を感じやすい、この魚のポーズ。初心者…