カテゴリー: Yoga

パスチマ・ナマスカラというポーズ名は、馴染みがないかたが多いでしょう。このポーズは単独で練習するよりも、ほかの…

ガス抜きのポーズと聞いてどんなポーズなのかと思い浮かべるよりも、ガスを抜く？！効果ありそう！やってみたいと興味…

エーカ・パーダ・アーサナ(休息タイプ)と聞いて、どんなポーズかを想像できるかたは少ないかもしれません。しかし、…

動物の名前がヨガポーズ名になることはよくありますが、そのひとつであるとかげのポーズ。見た目からも少しイメージし…

ヨガポーズでは、どこか一点に対してアプローチするものが多い中、今回ご紹介するゴームカアーサナは上半身下半身とも…

ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態になりながら…

”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう？ストレッチ系のポーズ？と思いやすいかもしれま…

ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見てみるとや…